I corsi di fitness
| GINNASTICA ESTETICA |
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| La prima parte impegna a livello aerobico gambe e braccia, la seconda è dedicata agli addominali e alla tonificazione. |
| Lun-Mer: 10-11 Lun:18-19 |
| GINNASTICA DOLCE |
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| Per chi da tempo non svolge attività o per chi cerca un corso che aiuti a sciogliere i punti critici (cervicale, lombare, bacino). Ottimo anche per la prevenzione dell’osteoporosi. |
| Lun-Giov: 15.30-16.30 |
| G.A.G. |
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| Corso totalmente dedicato alla parte inferiore del corpo. 30 minuti di step o riscaldamento e tonificazione di gambe e glutei e 30 minuti a terra con esercizi per addominali gambe e glutei. |
| Lun-Mer: 19-20 |
| B.A.G. |
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| L’unica differenza con il G.A.G. sta nel fatto che nella prima mezz’ora di riscaldamento è previsto anche l’utilizzo delle braccia |
| Lun: 20-21 |
| TOTAL BODY WORKOUT |
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| Attività prettamente aerobica. Nella prima parte si usa lo step per coreografie più o meno impegnative. Nella seconda si tonifica la parte superiore e gli addominali. |
| Mar-Giov: 20.30-21.30 |
| TONIFICAZIONE |
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| Nella prima parte lavoro aerobico con o senza step. Nella seconda, tonificazione mirata e varia per i distretti muscolari più critici. ( punto vita - interno coscia - tricipite...) |
| Mar-Giov:18.30-19.30 Mar:13.30-14.30 |
| INTERVAL TRAINING |
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| Lavoro a intervalli (3 minuti di step 3 minuti di esercizi a terra). Utile a bruciare i grassi. Controindicato a principianti o persone con problemi alla colonna. |
| Ven: 13.15-14.30 Ven:20-21 |
| ATTIVITA' FISICA ADATTATA |
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| Corso in collaborazione con la A.S.L. 32 lezioni con un modulo prestabilito. Dedicato a chi ha problemi osteo-articolari, di atrosi e osteoporosi. |
| mar-Giov: 15.30-16.30 |
| GLIDE |
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| Attraverso l’uso di due dischi che scivolano si lavora sulla propiocezione, gli addominali più interni e i glutei. Più toniche in meno tempo. Provare per credere! |
| Mar-Giov: 18-19 Lun:13.15-14.30 |
| PILATES |
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| Tecnica di allungamento muscolare che abbinato alla respirazione aiuta a tonificare e migliorare la postura. La prima parte svolta in piedi la seconda sul tappetino. |
| Lun-Mer:10.30-11.30 e 13.30-14.30 Mar-Giov:14.30-15.30 Lun-gio:19.30-20.30 |
| CORPO LIBERO |
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| Ginnastica a corpo libero. Grande spazio allo stretching. Per tenersi in forma a tutte le età. |
| Mar-Ven: 9.30-10.30 |
| GIO-FITNESS |
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| Divertente e stimolante attività per mantenere attivi apparato cardiocircolatorio e articolazioni. |
| Mar-Ven:10.30-11.30 |
| POWER STRETCH |
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| Tonificazione abbinato a tanto stretching |
| Mer-Ven: 18.00-19.00 |
| STEP |
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| Divertenti coreografie sullo step abbinata alla parte finale di Tonificazione. |
| Mer: 13.15-14.30 Mer: 20-21 |
 ZUMBA |
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| La novità di quest’anno. Una coinvolgente lezione che abbina i ritmi latini all’aerobica. Per bruciare calorie divertendosi. |
| Mar-Giov: 19.30-20.30 Mar:13.30-14.30 |
| FIT BOXE |
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| Scaricarsi e divertirsi con calci e pugni a ritmo di musica |
| Mar- Ven: 19-20 Sab: 10.30-11.30 |
| METAMORFOSI |
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| Metodo delle star per tonificarsi a ritmo di musica Hip-hop |
| Mer-Ven: 16-17 |
| MILITARY FITNESS |
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| Allenamento a circuito divertente ed efficace |
| Giov:13.30-14.30 |
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