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Martedì, 26 Settembre 2017

Functional Training

  • Categoria: Corsi Adulti
  • Pubblicato: Giovedì, 13 Agosto 2015 21:58
  • Scritto da Super User
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Il Functional Training si basa su un concetto molto semplice ma non sempre considerato nella sua totalità “al centro della preparazione fisica c’è l’individuo e questo deve essere considerato come una unica entità in grado di muoversi con costante percezione e controllo di ogni parte del proprio corpo all’ interno di tutti gli schemi motori che secondo la biomeccanica , la fisiologia articolare ed il sistema neuro-muscolare come esseri umani saremmo in grado di fare!”

    Il FUNCTIONAL TRAINING, è un sistema di allenamento che rompe gli schemi imposti dalla comodità del “falso benessere” e ci ridà la possibilità di riscoprire le nostre potenzialità: essere in grado di eseguire movimenti rapidi, reattivi, coordinati, economici, FUNZIONALI cioè a quelli che sono le richieste della vita quotidiana e delle varie discipline sportive che potremmo fare.

Cimentarsi nell’ Allenamento Funzionale vuol dire avere un approccio globale alla preparazione fisica, e per la sua reale efficacia su tutte le capacità fisico-organiche non ha limiti di azione, per questo è l’allenamento ideale per tutti, dall’anziano all’atleta, ma elemento imprescindibile è la coscienza di una pieno coinvolgimento e partecipazione all’ allenamento.

l Functional Training si basa su:

        consapevolezza e costante controllo della postura di tutti i segmenti ossei e delle articolazioni durante ogni movimento;    

        esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare;    

        coinvolgimento dei tre piani di movimento nello spazio (frontale, sagittale, trasversale);    

        stimolazione dei recettori propriocettivi (riducendo la base di appoggio o utilizzandone una instabile);     

        rinforzo della cintura addominale profonda (trasverso e obliquo interno) e dei paravertebrali, che costituiscono il cosiddetto Core, fondamentali nella gestione delle catene muscolari fungendo da congiunzione tra arti inferiori e superiori;    

        allenamento dei muscoli addominali in rotazione che è la loro funzione dinamica principale;    

        ricerca della reattività considerata come reazione immediata ad un evento improvviso.    

    Benchè semplice nei suoi concetti, il Functional Training è allo stesso tempo complesso nella applicazione degli stessi, ecco perché non lascia spazio all’improvvisazione e per essere sviluppato ha bisogno di alta cognizione di causa, cosa che solo un Trainer preparato in materia può avere!

 

Il corso verrà svolto ai seguenti giorni e orari:

Venerdì : 20.15 - 21.00 Sala 1

 

Ti consigliamo comunque di verificare sempre l'orario completo