Si chiama B.A.G. e si tratta di un allenamento mirato a rinforzare le zone delle braccia, degli addominali e dei glutei.

 

Si tratta di un’attività fisica più o meno dinamica mirata a tonificare le braccia e la parte inferiore del corpo mediante esercizi specifici da fare a corpo libero tramite una serie di esercizi che si possono eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di pesi e piccoli attrezzi.

 

ll corso è rivolto a chi desidera migliorare il tono muscolare della parte inferiore del corpo, perdere chili di troppo e potenziare la capacità cardiovascolare, gli esercizi si concentrano principalmente su tre zone muscolari precise con un'attività intensa: la zona dell'addome, la zone dei glutei e delle natiche, e le fasce muscolari delle gambe.

 

L’attività prevede l’alternanza di lavoro aerobico ad uno di tipo statico più mirato alla tonificazione e all’allungamento dei principali gruppi muscolari. Durante le lezioni si eseguiranno semplici, ma intensi esercizi di forza, resistenza e coordinazione, a corpo libero

 

É un metodo eccellente per rimodellare il corpo e renderlo agile e snello