Mercoledì, 18 Settembre 2019

Step

Lo Step è un allenamento nato in America ed è un’ attività altamente dispendiosa a livello calorico e un grande allenamento per l’apparato cardiaco e respiratorio.

Per fare step bisogna avere una piattaforma individuale larga circa 40 cm regolabile in altezza da 8 a 22 cm sulla quale si sale e si scende ripetutamente seguendo della musica.

Lo step fa sicuramente aiuta a dimagrire abbinato ad una corretta alimentazione e tonifica i muscoli sopratutto della parte inferiore del corpo.

Un ottimo allenamento per ridurre la massa grassa, oltre che sul fiato e sulla resistenza cardiaca!

Fare step è un’attività indicata per dimagrire e per tonificare ma ha anche effetti di potenziamento dei muscoli.

Con lo step si perdono circa 10 calorie al minuto. Con un allenamento regolare gli effetti sono notevoli!

Attenzioni  solo a chi ha seri problemi alla colonna vertebrale per i saltelli e alle ginocchia per le torsioni.

Lo step è una delle soluzioni migliori per tonificare glutei e cosce.

Lo step migliora molto anche l’equilibrio e la coordinazione.

Le lezioni sono divertenti e sempre a ritmo di musica.

Il corso verrà svolto ai seguenti giorni e orari:

Mercoledì: 20.10 - 21.10 Sala 1

Ti consigliamo comunque di verificare sempre Orario Palestra Happy gym

 

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