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Martedì, 26 Settembre 2017

Step

  • Categoria: Corsi Adulti
  • Pubblicato: Giovedì, 13 Agosto 2015 21:57
  • Scritto da Super User
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Lo Step è un allenamento nato in America ed è un’ attività altamente dispendiosa a livello calorico e un grande allenamento per l’apparato cardiaco e respiratorio.

Per fare step bisogna avere una piattaforma individuale larga circa 40 cm regolabile in altezza da 8 a 22 cm sulla quale si sale e si scende ripetutamente seguendo della musica.

Lo step fa sicuramente aiuta a dimagrire abbianato ad una corretta alimentazione e tonifica i muscoli sopratutto della parte inferiore del corpo.

Un ottimo allenamento per ridurre la massa grassa, oltre che sul fiato e sulla resistenza cardiaca!

Fare step è un’attività indicata per dimagrire e per tonificare ma ha anche effetti di potenziamento dei muscoli.

Con lo step si perdono circa 10 calorie al minuto. Con un alllenamento regolare gli effetti sono notevoli!

Attenzioni  solo a chi ha seri problemi alla colonna vertebrale per i saltelli e alle ginocchia per le torsioni.

Lo step è una delle soluzioni migliori per tonificare glutei e cosce.

Lo step migliora molto anche l’equilibrio e la coordinazione.

Le lezioni sono divertenti e sempre a ritmo di musica.

   

 

Il corso verrà svolto ai seguenti giorni e orari:

Mercoledì : 20.00 - 21.00 Sala 1

 

Ti consigliamo comunque di verificare sempre l'orario completo